Rote Linsensuppe mit Ingwer

    Gericht: Alle Rezepte, Orientalisches Essen, Suppen & Eintöpfe, Vegetarisch & Vegan
    Küche: Alle Rezepte, Orientalisches Essen, Suppen & Eintöpfe, Vegetarisch & Vegan
Diese rote Linsensuppe mit Ingwer ist schnell und einfach aus nur wenigen Zutaten zubereitet. Das perfekte Rezept für jeden Tag.

Einfache rote Linsensuppe mit Ingwer und Kokosmilch

Meine schnelle rote Linsensuppe mit Ingwer und Kokosmilch kommt mit nur wenigen Zutaten aus. Sie lässt sich schnell zubereiten und passt perfekt in deinen Alltag.
Ich zeige dir, wie einfach du diese Suppe kochen kannst. Du erfährst, welche Beilagen dazu passen und wie schnell sie auf dem Tisch steht.
Einfach zuzubereiten – besonders, wenn nur wenige Zutaten benötigt werden. Genau das ist mein Rezept!

Wie koche ich Rote Linsensuppe?

Rote Linsen sind bereits geschält und müssen nicht eingeweicht werden. Das macht sie perfekt für schnelle Rezepte. Du solltest sie lediglich vor dem Kochen kurz abspülen, um Schmutz und Staub zu entfernen – und schon kann es losgehen.
Ich habe mich für eine indische Version der roten Linsensuppe mit Ingwer und Garam Masala entschieden. Lecker ist aber auch eine Linsensuppe nach türkischer Art.

Deine einfachen Zutaten

Für die rote Linsensuppe mit Ingwer benötigst du nur wenige Zutaten aus deinem Vorratsschrank, wie:
  • Rote Linsen
  • Kokosmilch
  • Brühe oder Gemüsefond

Als Gewürze habe ich klassische orientalische Gewürze verwendet:

  • Ingwer
  • Knoblauch
  • Garam Masala
  • Kreuzkümmel und Koriander
Die letzten beiden sind nicht jedermanns Geschmack und können gerne weggelassen oder durch Petersilie ersetzt werden.

In wenigen Schritten eine leckere rote Linsensuppe

Die Zubereitung einer leckeren roten Linsensuppe ist ganz einfach. Spüle zunächst die roten Linsen ab, um Schmutz zu entfernen.
Koche sie dann zusammen mit Kokosmilch und Brühe in einem Topf.
Füge Gewürze wie Ingwer, Knoblauch, Garam Masala, Kreuzkümmel und Koriander hinzu, um der Suppe einen intensiven Geschmack zu verleihen.
Die rote Linsensuppe ist vegan, reich an Proteinen und schnell zubereitet.

Welche Beilagen passen zur Suppe aus roten Linsen?

Linsen sind reich an Proteinen, und diese dickflüssige Suppe ist schon eine tolle vegane Mahlzeit.
Passend dazu kannst du leckeres Naan-Brot oder frisches Baguette servieren. Auch lockerer Reis passt wunderbar dazu.
Wenn du es als Menü für Gäste kochen möchtest, wie wäre es, wenn du dazu Tapas oder Mezze servierst? So kannst du die leckere rote Linsensuppe anrichten und kleine Schalen mit Dips auf den Tisch stellen:
Dattel-Curry-Dip
Muhammara - pikanter Dip
Feigen-Creme aus Frischkäse

Rote Linsensuppe – alle sin Kürze:

  • Hauptzutaten: Rote Linsen, Kokosmilch, Brühe oder Gemüsefond
  • Gewürze: Ingwer, Knoblauch, Garam Masala, Kreuzkümmel, Koriander (optional, durch Petersilie ersetzbar)
  • Vegan & nährstoffreich: Reich an Proteinen, schnell zubereitet
  • Beilagen: Naan-Brot, Baguette, körniger Reis
  • Für Gäste: Tapas oder Mezze wie Dattel-Curry-Dip, Muhammara, Feigen-Creme
  • Zubereitung: Rote Linsen abspülen, mit Kokosmilch und Brühe kochen, Gewürze hinzufügen, servieren

Rote Linsensuppe mit Ingwer

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rote linsensuppe mit ingwer und koriander und chiliflocken als topping
  • Zeit:
    15 Minuten auf den Tisch
  • Portion(en): - 4 +
  • Kalorien p.P
    584kcal

Zutaten

    • 1 Stück
      Zwiebel, feine Würfel
    • 1 Stück
      Knoblauchzehe, gehackt
    • 1 Stück
      Ingwer, 3 cm, gehackt
    • 2 Stück
      Möhren, feine Würfel
    • 2 EL
      Rapsöl
    • 1 EL
      Garam Masala
    • 1 TL
      Kreuzkümmel
    • 200 g
      rote Linsen, gewaschen
    • 700 ml
      Gemüsefond
    • 400 ml
      Kokosmilch
    • 1 Stück
      Limette, Saft
    • 1 Prise
      Salz & Pfeffer

    Topping

    • 2 EL
      Koriander, gehackt
    • 1 TL
      Chiliflocken

Zubereitung:

  1. 1
    Erhitze Öl in einem großen Topf. Brate Zwiebel, Knoblauch, Ingwer und Möhren darin 3–4 Minuten an.
  2. 2
    Gib Garam Masala und Kreuzkümmel dazu und röste sie kurz mit, bis die Gewürze duften.
  3. 3
    Rühre die roten Linsen ein.
  4. 4
    Lösche alles mit Gemüsebrühe ab. Gib die Kokosmilch dazu und rühre gut um.
  5. 5
    Lasse die Suppe aufkochen und koche sie bei mittlerer Hitze ca. 15 Minuten, bis die Linsen weich sind. Rühre zwischendurch um.
  6. 6
    Schmecke die Suppe mit Limettensaft, Salz und Pfeffer ab.
  7. 7
    Bestreue die Suppe nach Belieben mit frischem Koriander und Chiliflocken.

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